元认知第11篇：元认知检查清单

1. 专栏作家李善英在元认知系列第11篇中介绍了每天3分钟的自我观察检查清单。
2. 方法是每天3次，分别在早上、中午和晚上，每次检查1分钟，另外在周日晚上进行每周回顾，并在压力大时进行紧急检查。
3. 专栏指出，养成一个习惯平均需要66天，因此建议将本周的任务设为连续7天，每天3次、每次观察1分钟。

由AI根据原文撰写的摘要 · 88种语言