简体中文 · 이선영 ·
元认知 第九篇：习惯的神经科学——21天的谎言与真相
AI三行摘要
- 专栏作家李善英发表专栏文章指出，“21天形成习惯”的说法没有科学依据，只是一种神话。
- 专栏引用了南澳大利亚大学研究团队2025年1月的发布结果，称养成习惯平均需要59至66天，最长可达335天。
- 专栏提出了基于元认知养成习惯的五个步骤，包括设计信号、从小处开始和分析失败等，并给出了本周的任务。
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阅读全文（机器翻译） → 韩文原文: 메타인지 제9편 : 습관의 신경과학 – 21일의 거짓말과 진실
