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注意血糖飙升！血糖快速升高的食物TOP 50
AI三行摘要
- 一份快速升高血糖的50种食物清单已公布，其中紫菜包饭（66.5）得分最高。
- 煮红薯（66.2）、炸酱面（65.9）、辣炒猪肉盖饭（65.7）、炒鱼糕（65.6）等日常食物也位居前列。
- 建议将白米饭换成糙米或燕麦，搭配蛋白质和膳食纤维一起食用，并在餐前散步或餐后运动。
由AI根据原文撰写的摘要 · 88种语言
阅读全文（机器翻译） → 韩文原文: 혈당 스파이크 주의! 혈당 급상승 유발 음식 TOP 50
