Une respiration, une pause — 5 minutes de respiration apaisante pour la journée de soin

1. La chroniqueuse Kim Mi-hee, dans sa 25e chronique de « We-ssaem Maeum Dolbom Sinho », présente une respiration apaisante de 5 minutes pour les personnes qui prennent soin des autres.
2. La chronique conseille d'allonger un peu plus l'expiration que l'inspiration et de se réserver un espace à soi, comme un coussin près de la fenêtre.
3. On peut commencer assis, par trois respirations, et en cas de vertige ou de malaise persistant, il est recommandé de consulter un spécialiste.

Résumé rédigé par l'IA à partir de l'article original · 88 langues