Три минуты дыхания, чтобы успокоить душу, уставшую от заботы

1. Колумнистка Ким Михуи в своей колонке рассказала, как уставшие от ухода за близкими люди могут успокоить душу, уделяя этому три минуты дыхания в день.
2. Во время ухода дыхание становится поверхностным; способ состоит в том, чтобы выровнять его, считая у окна, пока разогревается суп: до четырёх при вдохе через нос и до шести при выдохе через рот.
3. Можно также выбрать аромат травяного чая, но тем, у кого есть аллергия или кто принимает лекарства, советуют проверить это, прежде чем пить новый чай.

Краткое содержание составлено ИИ по оригинальной статье · 88 языков