 ▲ 송면규 컬럼 © |
사람은 누구나 자신의 가치를 높이고 싶어한다. 그것은 본능에 가까운 자기 존재감의 과시 때문이 아닐까 생각해 본다. 자신의 가치를 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만, 중요한 것은 내면의 성장을 중심으로 한 지속적인 노력이 아닐까 싶다.
다음은 자신의 가치를 높이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 핵심 방법이다.
1. 자기 이해와 수용
– 자기 이해: 자신의 장점, 약점, 성격, 관심사 등을 깊이 이해하는 것이 중요하다. 이는 자신을 더 잘 알고 올바른 방향으로 성장하는 데 도움이 된다.
– 자기 수용: 완벽하지 않은 자신의 모습을 인정하고, 자신의 가치를 다른 사람과 비교하지 않고 스스로 존중하는 태도가 필요하다.
2. 자기 계발
– 지식과 기술 습득: 계속해서 배움의 자세를 유지하고 새로운 기술, 지식을 익히는 것은 자기 가치를 높이는 데 큰 도움이 된다. 특히 새로운 언어를 배우거나, 자신의 분야에서 전문가가 되기 위한 노력을 기울일 필요가 있다.
– 목표 설정: 현실적인 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 지속적으로 노력하는 과정이 필요하다. 성취는 자신감과 자기 가치를 높여 준다.
3. 긍정적인 인간관계 형성
– 지지적인 관계: 자신을 존중하고 긍정적인 영향을 줄 수 있는 사람들과의 관계를 형성한다. 건강한 인간관계는 심리적 안정과 자기 존중감을 높이는 데 중요한 역할을 한다.
– 타인에게 긍정적인 영향 미치기: 다른 사람에게 도움이 되는 일을 하거나, 친절과 배려를 실천하면 자신이 세상에 기여하고 있다는 느낌을 받을 수 있다.
4. 감정 관리와 정신적 건강
– 스트레스 관리: 감정 관리는 자기 가치에 중요한 요소이다. 스트레스나 부정적인 감정을 잘 관리하는 방법을 익히는 것이 필요하다. 이를 통해 어려움 속에서도 자신의 가치를 잃지 않을 수 있다.
– 마인드풀니스와 명상: 현재의 순간에 집중하고, 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 받아들이는 것이 정신적 건강을 높이고 자기 인식을 강화하는 데 도움이 된다.
5. 자신감과 긍정적 사고
– 자기 믿음: 자신에 대한 믿음을 키우는 것이 중요하다. 작은 성공이라도 스스로를 칭찬하고 인정하는 태도가 필요하다.
– 긍정적 사고: 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보려는 노력이 자신의 마음을 건강하게 유지하고, 자신에 대한 가치를 높이는 데 중요한 역할을 한다.
6. 건강한 몸과 마음 유지
– 신체적 건강: 건강한 몸은 건강한 정신을 유지하는 데 필수적이다. 따라서 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사를 통해 신체 건강을 관리하는 것이 필요하다.
– 균형 잡힌 삶: 일과 여가, 가족과 개인 시간을 균형 있데 배분하여 삶의 전반적인 만족도를 높이는 것도 중요하다. 자기 가치를 높이는 것은 단기적인 과정이 아니라, 꾸준한 자기 관리와 성장이 필요한 긴 여정이라는 점을 참고한다.
아울러 자기 가치를 높이기 위해서는 “독서를 해야한다”라고 필자는 강조한다. 나만의 언어를 만들수 있고, 풍요로움을 덤으로 느낄 수 있기 때문이다.
특히 어렸을 때부터 양질의 동화책과 고전 등을 골고루 접하면서 성장한 아이는 교과서, 참고서만 파던 우등생과는 세상을 바라보는 자세부터 다르다. 이렇게 가치는 어렸을 때부터 생성되기 시작한다는 점을 참고한다.
문화적인 관점에서 바라보면 책이나 영화, 연극 등 문화상품도 평소에 어떤 걸 섭취하느냐에 따라 나중에 커다란 차이를 만든다고 본다.
“부자들 손에는 항상 책이 들려있다”는 문구를 소개하면서 독서의 중요함을 한번 더 강조하고 싶다.
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