구리시 갈매건강생활지원센터, 참여형 ‘건강 심마니’ 역량 강화 프로그램 운영

구리시 갈매건강생활지원센터는 지난 5월 27일 보건교육실에서 만성질환 관리 사업 자조 모임인 ‘건강 심마니’ 참여자를 대상으로 참여 촉진 역량 강화 프로그램을 운영했다고 밝혔다.

[코리안투데이] 구리시 갈매건강생활지원센터 참여형 ‘건강 심마니’ © 손현주 기자

이번 프로그램은 기존의 일방적인 교육 방식에서 벗어나 참여자들이 스스로 건강관리 경험을 공유하고 실천 가능한 건강 목표를 설정할 수 있도록 지원하기 위해 마련됐다. 특히 참여자 간 소통과 공감, 경험 나눔을 중심으로 진행돼 자조 모임의 유대감을 높이고 지속적인 건강 실천 동기를 강화하는 데 초점을 맞췄다.

이날 프로그램은 간호사 2명이 진행자로 참여해 자연스러운 대화와 적극적인 참여를 이끌었다. 프로그램은 ▲아이스브레이킹 및 자기소개 ▲건강 실천 경험 공유 ▲SMART 목표 설정 ▲실천 방법 토론 및 평가 의견 공유 ▲소감 나누기 순으로 진행됐다.

[코리안투데이] 구리시 갈매건강생활지원센터 참여형 ‘건강 심마니’ © 손현주 기자

참여자들은 ‘요즘 실천 중인 건강관리 한 가지 소개하기’ 활동을 통해 서로를 이해하고 공감하는 시간을 가졌으며, 이후 4~5명씩 소그룹으로 나누어 최근 건강을 위해 실천한 활동과 어려웠던 경험을 자유롭게 이야기했다.

진행자는 “어떤 계기로 건강관리를 시작하게 되었나요?”, “꾸준히 실천하기 어려웠던 이유는 무엇인가요?”와 같은 개방형 질문을 활용해 참여자들의 자발적인 대화를 유도했다. 이에 참여자들은 걷기 운동, 식습관 개선, 스트레칭 등 다양한 건강 실천 사례를 공유하며 서로의 경험을 나눴다.

또한 참여자들은 SMART 목표 설정 기법(Specific·Measurable·Actionable·Realistic·Time-bound)을 활용해 자신의 생활 유형에 맞는 건강 목표를 직접 작성했다. ‘하루 30분 걷기’, ‘주 3회 스트레칭 실천하기’ 등 구체적이고 실천 가능한 목표를 세운 뒤 실천 방법에 대해 의견을 나누고 서로를 격려하는 시간을 가졌다.

특히 진행자는 발언이 적은 참여자들에게도 자연스럽게 참여 기회를 제공하고, 건강 실천 실패 경험에 대해서는 공감과 격려 중심으로 소통하며 누구나 부담 없이 의견을 나눌 수 있는 분위기를 조성했다.

프로그램에 참여한 주민들은 “혼자 건강관리를 할 때보다 서로 이야기를 나누며 실천하니 더욱 동기부여가 된다”, “나 자신과의 건강 약속을 다시 한번 되새길 수 있어 뜻깊은 시간이었다”라고 소감을 전했다.

갈매건강생활지원센터 관계자는 “이번 프로그램은 참여자 스스로 건강 문제를 인식하고 해결 방안을 함께 찾아가는 참여형 건강증진 활동이라는 점에서 의미가 크다”며 “앞으로도 주민들이 서로 지지하고 함께 성장할 수 있는 건강공동체 활동을 지속적으로 확대해 나가겠다”고 밝혔다.

한편 갈매건강생활지원센터는 지역 주민들의 건강생활 실천과 만성질환 예방을 위해 자조 모임 운영을 비롯해 건강상담, 신체활동 프로그램, 영양교육 등 다양한 건강증진 사업을 추진하고 있다.

프로그램 관련 문의는 갈매건강생활지원센터팀(031-550-2562, 8677)으로 하면 된다.

[ 손현주 기자: global@ thekoreantoday.com ]